חזה עוף בגריל עם ציפוי אפרסק חריף

מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 8
חזה עוף נצלה על הגריל עד להזהבה, ואז, דקות ספורות לפני שהוא מוכן, מצופה ממש שם על הגריל בגלייז דביק וטעים של רוטב סויה, ריבת אפרסק, חרדל דיז'ון, חלפיניו ושום. זהו שילוב נפלא של מתיקות אפרסק, חריפות צ'ילי, תבלין שום וטעם אומאמי של רוטב סויה, המעניק לעוף טעם אסייתי תוסס. מגישים את העוף עם תוספת יוצאת דופן של חצאי אפרסק צלויים, שגם הם מזוגגים בגלייז אפרסק חריף. זה טעים וייחודי באמת.
ערך תזונתי למנה:
קלוריות 420, שומן כולל 8.5 ג'., שומנים רוויים 1 ג'., חלבונים 26 ג'., פחמימות 61 ג'., סִיב 1 ג'., כולסטרול 76 מ"ג, נַתרָן 461 מ"ג, סוּכָּר 55 ג'.
קלוריות 420, שומן כולל 8.5 ג'., שומנים רוויים 1 ג'., חלבונים 26 ג'., פחמימות 61 ג'., סִיב 1 ג'., כולסטרול 76 מ"ג, נַתרָן 461 מ"ג, סוּכָּר 55 ג'.
רכיבים:
- 2 כפות ריבת אפרסקים
- 3 כפות שמן זית + עוד להברשת העוף
- 2 כפות רוטב סויה
- 1 כף חרדל דיז'ון
- 1 כף שום קצוץ דק
- 1 חלפיניו קטן, קצוץ דק
- 8 חזה עוף ללא עצמות
- 4 אפרסקים בשלים, חצויים ומגולענים
כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.
אנו ממליצים
הֲכָנָה:
- שלב 1
- בקערה, ערבבו ריבת אפרסקים, שמן זית, רוטב סויה, חרדל, שום וחלפיניו, תבלו במלח ופלפל. הניחו בצד 0.5 כוסות מהתערובת בקערה נפרדת. שלב 2
- מחממים מראש את הגריל. מברישים את העוף בשמן זית ומתבלים במלח ופלפל. מניחים את העוף כשצד העור כלפי מטה על הגריל וצולים עד להזהבה, 6-7 דקות. הופכים וממשיכים לצלות עוד 5-6 דקות. מברישים את שני צידי העוף בגלייז אפרסק וממשיכים לצלות עד לבישול מלא, עוד 4-5 דקות. שלב 3
- הניחו את חצאי האפרסקים כשהצד החתוך כלפי מטה על הגריל וצלו אותם על הגריל במשך 2 דקות. הפכו, מרחו בחצי כוס ציפוי האפרסקים ששמרנו על הגריל וצלו עד שהאפרסקים רכים, עוד 3-4 דקות.
קולות: 1
מחבר המתכון - בובי פליי (בובי פליי) - שף מפורסם, מסעדן, מנחה תוכניות ריאליטי, בעל מסעדהקטגוריות
מַתכּוֹן / מנות קיץ / אכילה בריאה / מנות ללא גלוטן / תכולת נתרן נמוכה / מנות דלות קלוריות / תכולת שומן נמוכה / מנות בריאות על האש / תכולת הקלוריות של ארוחות מוכנות / מתכונים פשוטים ומהירים / מנות עיקריות מהירות / מתכוני גריל קלים / מתכוני עוף קלים / מנות עיקריות / צִפּוֹר / גריל, ברביקיו / עוף בגריל / עוף בגריל / בובי פלייאוספי מתכונים
מתכונים דומים
חזה עוף עם מיץ לימון וטקילה
חזה עוף במרינדת טקילה הדרים
חזה עוף אפוי בתנור עם ציפוי תפוז
בייקון חם מזוגג עם אננס
חזה עוף בגריל ופטריות שיטאקי בפנים
כנפי עוף בגלייז דבש חריף
רולות עוף בגריל עם עגבניות מיובשות
חזה עוף בגריל הכי טוב
צלעות חזיר עם ציפוי בורבון אפרסק
חזה עוף מבושל עם ירקות ועשבי תיבול
צלעות חזיר עם פלפלים מתוקים ברוטב אפרסק
עוף בגריל מזוגג בדבש עם רוטב מנטה
חזה ברווז בגריל ברוטב ג'ינג'ר-שום חריף
חזה עוף בגריל עם כמון
קאפקייקס מהירים עם ציפוי אפרסק
חציל בגריל עם ציפוי הויסין
כנפי עוף בגריל עם ציפוי חרדל דבש
חזה עוף בגריל מושרה בטקילה עם
צלעות חזיר צלויות עם ציפוי חריף
חזה עוף בגריל ותפוחי אדמה חדשים עם
חזה עוף במרינדת ג'רק עם פלנטיינים
חזה עוף ממולא בתרד
כנפי עוף בסגנון קריבי עם ציפוי חריף
חזיר אפוי ברוטב ג'ינג'ר-אפרסק
חזה עוף בגריל עם גבינה
חזה עוף מטוגן עם פטריות ורוטב
חזה עוף אפוי בציפוי גבינה
חזה עוף בגריל וחסה רומית
חזה עוף צלוי חריף עם רוטב
חזה עוף בגריל עם סלט חם
חזה עוף אפוי עם פטריות וקוסקוס
חזה עוף מטוגן עם ציפוי תפוחים
מְתַאֲבנִים
חטיפי בירה
מתאבנים עם גבינה
כריכים
חֲטִיפִים
קאנאפס
מגוון מתאבנים
חטיפים עם רטבים
מתאבנים מבשריים
מתאבנים של דגים
מתאבנים ירקות
מתאבנים של ביצים
מרקים
מרקים קרים
מרקים שמנתיים
מרקי שמנת
רוטב מרקים
מרקים צלולים
מרקי ירקות
מרקים סמיכים, תבשילים
מרקי בשר
מרקי דגים
מרקים עם פסטה ודגנים
מנות עיקריות
בָּשָׂר
ציפור, משחק
תוספות
ירקות, פטריות
דגים, פירות ים
דגנים, קטניות
ביצים, מוצרי חלב
פַּסטָה
תבשילי קדרה
סלטים
סלטים חמים
סלטי ירקות
סלטים עליים
סלטי פירות
סלטים עם דגנים ופסטה
סלטים עם בשר
סלטים עם דגים
סלטים עם ביצים
סלטים עם שעועית
סלטים עם לחם
אוכל מהיר
המבורגרים
כריכים
נקניקיות
פיצות
כריכים חמים
מנות טורטיה
מנות פיתה
פנקייקים
רטבים למזון מהיר
מנות מטוגנות בשמן עמוק
רטבים
תבלינים
רטבים
מטבלים
ממרחים
גלזורות ורטבים לברביקיו
רטבים לסלט
תערובות שמן
רטבים אמולסיים
רטבים מתוקים
רטבים חריפים
רטבים למזון מהיר
גריל, ברביקיו
בשר צלוי
עוף בגריל
דג בגריל
מנות מעושנות
ירקות ופירות צלויים
מוצרי קמח צלויים
גלזורות ורטבים לברביקיו
מַאֲפִיָה
פשטידות מלוחות, פיצות
לחם ביתי
פנקייקים תפוחי אדמה, פנקייקים
לחמניות, פשטידות לא ממותקות
עוגיות ומאפינס לא ממותקים
קינוחים
קאפקייקס
קינוחי פירות
עוּגִיָה
עוגות
סופגניות, פשטידות, לחמניות
סוכריות וממתקים קטנים
קרמים, רטבים, מוסים, פודינגים
סופלה, מרנגים, מרנגים
ג'ֵלִי
גלידה, סורבה
עוגות
פשטידות מתוקות, טארטים
פנקייקים, לביבות, וופלים, טוסט
דגני בוקר, גרנולה, מוזלי
מַשׁקָאוֹת
מילקשייקים
שייקים, גרניטס
משקאות על בסיס קפה ושוקולד
משקאות פירות, מיצים
תה ומשקאות צמחיים
משקאות חמים
קוקטיילים אלכוהוליים
קוקטיילים עם וודקה
קוקטיילים עם ג'ין
קוקטיילים של ויסקי
קוקטיילים עם יין
קוקטיילים עם ברנדי, קוניאק
קוקטיילים עם אבסינת
קוקטיילים עם רום
קוקטיילים עם יין מבעבע
קוקטיילים של טקילה
קוקטיילים עם בירה
קוקטיילים עם ליקרים
קוקטיילים קפואים
שיטות בישול
טיגון אוויר
סִיר לַחַץ
מנות קרות
רב-סוכר
מנות ממולאות
טיגון עמוק
דוד כפול
פָּאן
מגש אפייה
לְסַכֵּל
תַנוּר
עוֹף לִצְלִיָה
מִיקסֵר
מַמחֶה
כָּנוֹן
מְעַבֵּד מָזוֹן
מִיקרוֹגַל
ווק
מנות כבושות
מאכלים יבשים ומעובדים
מנות כבושות
מנות עלומות
מנות מלוחות
מנות מעושנות
שימורים
מנות עונתיות
מנות חגיגיות
רֹאשׁ הַשָׁנָה
חַג הַמוֹלָד
יום האהבה
8 במרץ
פַּסחָא
1 במאי
ליל כל הקדושים
יוֹם הוּלֶדֶת
מנות למסיבה
מנות חתונה
מסיבת קוקטיילים
מסיבת ארוחת ערב
יום האם
מטבחי העולם
אֵירוֹפִּי
צָרְפָתִית
אִיטַלְקִית
סְפָרַדִית
יוונית
אַנגְלִית
אִירִית
גֶרמָנִיָת
פורטוגזית
אוֹסטְרִי
פּוֹלָנִית
רוּסִי
סקנדינבי שוודית
אסייתית סִינִית יַפָּנִית תאילנדי וייטנאמית קוריאנית פיליפינית
עֲרָבִית יְהוּדִי טוּרקִית
הוֹדִי
אַפְרִיקַנִי מרוקאי
אֲמֶרִיקָאִי הוואי קייג'ון קנדי טקס-מקס
אמריקה הלטינית מֶקסִיקָני ונצואלי ארגנטינאי ברזילאי
הקריביים קובני ג'מייקני
סקנדינבי שוודית
אסייתית סִינִית יַפָּנִית תאילנדי וייטנאמית קוריאנית פיליפינית
עֲרָבִית יְהוּדִי טוּרקִית
הוֹדִי
אַפְרִיקַנִי מרוקאי
אֲמֶרִיקָאִי הוואי קייג'ון קנדי טקס-מקס
אמריקה הלטינית מֶקסִיקָני ונצואלי ארגנטינאי ברזילאי
הקריביים קובני ג'מייקני
קטגוריות
ארוחות בוקר
ארוחות צהריים
ארוחות ערב
מנות ילדים
כלים לשימוש עתידי
מתכונים בתקציב נמוך
אוכל מנחם
מתכונים לאדם אחד
מתכונים לשניים
פִּיקנִיק
מתכונים בחצר האחורית
מנות למעריצים
מנות ערב סרטים
שיטות בישול
מתכוני רשת האוכל
אוספי מתכונים
מתכונים לפי מרכיבים
אכילה בריאה
ארוחות בוקר בריאות
ארוחות צהריים
ארוחות ערב
חטיפים בריאים
מנות עשירות בסיבים
מנות ללא גלוטן
תכולת נתרן נמוכה
מנות דלות קלוריות
מנות לחולי סוכרת
ארוחות דלות פחמימות
תכולת שומן נמוכה
כולסטרול נמוך
תכולת הקלוריות של ארוחות מוכנות
מנות צמחוניות
מנות טבעוניות






















