רולים קיץ עם טופו

מִטְבָּח:אסייתית,וייטנאמית,
זְמַן: 50 דקות מוּרכָּבוּת: מְמוּצָע
מנות: 6
רולים עסיסיים ומרעננים אלה הם וריאציה על ספרינג רול אסייתי. גרסה צמחונית זו כוללת ירקות חתוכים לז'וליאנים, אטריות אורז, נענע, פטריות אנוקי וטופו עטוף בנייר אורז דק. לטבילה, נסו רוטב בוטנים חריף ונואק צ'אם וייטנאמי.
ערך תזונתי למנה:
קלוריות 288, שומן כולל 10 ג'., שומנים רוויים 2 ג'., חלבונים 8 ג'., פחמימות 45 ג'., סִיב 4 ג'., נַתרָן 876 מ"ג, סוּכָּר 9 ג'.
קלוריות 288, שומן כולל 10 ג'., שומנים רוויים 2 ג'., חלבונים 8 ג'., פחמימות 45 ג'., סִיב 4 ג'., נַתרָן 876 מ"ג, סוּכָּר 9 ג'.
רכיבים:
רולים קיץ
- 90 גרם אטריות אורז מאי פאן או עטיפות ספרינג רול
- שמן צמחי לשימון
- 110 גרם תרד קטן, ללא גבעולים
- 110 גרם פטריות אנוקי
- 3 גזרים בינוניים, חתוכים לרצועות
- 170 גרם טופו מוצק במיוחד, חתוך לרצועות
- צרור אחד של עלי נענע טריים
- 12 עטיפות ספרינג רול
רוטב בוטנים חם
- 1/4 כוס חמאת בוטנים שמנתית
- 2 כפות רוטב הויסין
- כף אחת של רוטב סויה
- 1 כף רוטב סריראצ'ה
- כפית אחת של מיץ ליים סחוט טרי
- שן שום בינונית אחת, מגוררת
רוטב מטבל נואוק צ'אם
- 3 כפות מיץ ליים סחוט טרי
- 2 כפות רוטב דגים
- 2 כפות סוכר
- 0.5 כפיות רוטב סרירצ'ה
- שן שום אחת, קצוצה
כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.
טופו, אטריות אורז, גֶזֶר, תֶרֶד, בצק של ספרינג רול, סִיד, רוטב סרירצ'ה, רוטב דגים, חמאת בוטנים, רוטב הויסין, מֶנטָה
אנו ממליצים
הֲכָנָה:
- שלב 1
- רולים קיץ:
הביאו סיר גדול של מים לרתיחה. הוסיפו את האטריות ובשלו עד שהן רכות, דקה אחת. הוציאו את האטריות בעזרת מלקחיים; שמרו את המים החמים כדי להרטיב את עטיפות האביב רול.
שלב 2 - משמנים קלות תבנית אפייה או צלחת הגשה בשמן כדי למנוע מהלחמניות המוכנות להידבק. פנו מקום לפניכם על משטח העבודה. לאורך הקצה הרחוק של המשטח, סדרו את התרד, פטריות האנוקי, הגזר, הטופו, הנענע והאטריות בסדר זה. הניחו את עטיפות האביב רול והמים החמים בצד. שלב 3
- קחו עטיפה אחת וטבלו אותה במים חמים; היא תתרכך במהירות. לאחר שהעטיפה התרככה, הוציאו אותה מהמים והניחו אותה בשכבה אחידה על משטח עבודה. סדרו 3 עלי תרד בקו אופקי במרכז העטיפה, תוך השארת מרחק של 4 ס"מ מהקצוות. הניחו כמה חתיכות אנוקי וגזר מעל. הניחו 2-3 חתיכות טופו על התרד, וודאו שהטופו והתרד מקבילים. הניחו 4 עלי נענע מעל ובמקביל לטופו. כסו את הגזרים והפטריות בכ-1/4 כוס אטריות. שלב 4
- הרימו את קצה העטיפה הקרוב אליכם כלפי מעלה, קפלו אותו מעל המילוי, ודחו קלות את הקצה מתחת למילוי בעזרת קצות האצבעות. משכו אותו בעדינות לכיוונכם כדי לוודא שהמילוי יושב היטב. התחילו לגלגל את הגליל לכיוון הקצה הנגדי של העטיפה, לאחר מכן קפלו את הקצוות הצדדיים לכיוון מרכז הגליל כדי לאטום את הקצוות. גלגלו את הגליל לחלוטין. שלב 5
- מניחים את הגליל על תבנית אפייה משומנת. מרכיבים 12 גלילים נוספים באותו אופן. מגישים את הגלילים הקיציים עם רוטב בוטנים ונואק צ'אם.
רוטב בוטנים:
בקערה בינונית, ערבבו את חמאת הבוטנים, רוטב ההויסין, רוטב הסויה, הסרירצ'ה, מיץ הליים והשום. ערבבו פנימה 4 כפות מים. הרוטב צריך להיות סמיך מספיק כדי לצפות את גב הכף אך עדיין ניתן למזיגה. הוסיפו עוד כף או שתיים של מים אם הרוטב סמיך מדי.
נואוק צ'אם:
בקערה קטנה, ערבבו מיץ ליים, רוטב דגים, סוכר, סריראצ'ה, שום ו-3 כפות מים. מקררים עד להגשה.
קולות: 1
מחבר המתכון - טיפאני תיסן היא שחקנית אמריקאית שהתפרסמה בזכות תפקידה בסרט "בוורלי הילס, 90210".
קטגוריות
מַתכּוֹן / אכילה בריאה / מנות עשירות בסיבים / חטיפים בריאים / תכולת הקלוריות של ארוחות מוכנות / מנות קיץ / מְתַאֲבנִים / חטיפים עם רטבים / מתאבנים ירקות / / / / מטבח אסייתי / מטבח וייטנאמיאוספי מתכונים
מתכונים דומים
גלילות טופו וייטנאמיות על נייר אורז
טוסט טופו עם אבוקדו
מרק מיסו עם חרצית טופו
לחמניות קיץ עם שרימפס וקולסלאו שומשום
רולים קיציים עם שרימפס ורוטב קוקוס לטבילה
ספגטי קיץ עם קישואים
טופו קריספי בטיגון אוויר
מטבל טופו עם בצל ירוק ומיסו
מתכונים קלים למסיבת קיץ
לחמניות סנדוויץ' הודו וחזיר
שירה-א: סלט טופו
עגבניות קיץ עם לחם פריך
טופו ברביקיו
רולים קיץ עם סטייק
רולים אסיאתיים רכים עם רוטב חמוץ מתוק
אגרולים עם כדורי בשר
מוס שוקולד מריר עם טופו
סלט כרוב עם טופו
מרק אטריות תרד, טופו וסובה
מוס טופו וחלב סויה
רולים קיץ
רולים קיץ עם שרימפס
רולים קיציים עם רוטב שרימפס ובוטנים לטבילה
סלט קר עם טופו
רולים של טונה חריפה
מרק מיסו עם טופו (מיסושירו)
סושי הוסומאקי (רולים פשוטים)
ביצים ממולאות טופו
טופו מטוגן עם ירקות
רול אביב עם גבינת צ'דר וברוקולי
ביצים מקושקשות בטופו עם תפוחי אדמה (אומלט טופו)
רולים של הודו
מְתַאֲבנִים
חטיפי בירה
מתאבנים עם גבינה
כריכים
חֲטִיפִים
קאנאפס
מגוון מתאבנים
חטיפים עם רטבים
מתאבנים מבשריים
מתאבנים של דגים
מתאבנים ירקות
מתאבנים של ביצים
מרקים
מרקים קרים
מרקים שמנתיים
מרקי שמנת
רוטב מרקים
מרקים צלולים
מרקי ירקות
מרקים סמיכים, תבשילים
מרקי בשר
מרקי דגים
מרקים עם פסטה ודגנים
מנות עיקריות
בָּשָׂר
ציפור, משחק
תוספות
ירקות, פטריות
דגים, פירות ים
דגנים, קטניות
ביצים, מוצרי חלב
פַּסטָה
תבשילי קדרה
סלטים
סלטים חמים
סלטי ירקות
סלטים עליים
סלטי פירות
סלטים עם דגנים ופסטה
סלטים עם בשר
סלטים עם דגים
סלטים עם ביצים
סלטים עם שעועית
סלטים עם לחם
אוכל מהיר
המבורגרים
כריכים
נקניקיות
פיצות
כריכים חמים
מנות טורטיה
מנות פיתה
פנקייקים
רטבים למזון מהיר
מנות מטוגנות בשמן עמוק
רטבים
תבלינים
רטבים
מטבלים
ממרחים
גלזורות ורטבים לברביקיו
רטבים לסלט
תערובות שמן
רטבים אמולסיים
רטבים מתוקים
רטבים חריפים
רטבים למזון מהיר
גריל, ברביקיו
בשר צלוי
עוף בגריל
דג בגריל
מנות מעושנות
ירקות ופירות צלויים
מוצרי קמח צלויים
גלזורות ורטבים לברביקיו
מַאֲפִיָה
פשטידות מלוחות, פיצות
לחם ביתי
פנקייקים תפוחי אדמה, פנקייקים
לחמניות, פשטידות לא ממותקות
עוגיות ומאפינס לא ממותקים
קינוחים
קאפקייקס
קינוחי פירות
עוּגִיָה
עוגות
סופגניות, פשטידות, לחמניות
סוכריות וממתקים קטנים
קרמים, רטבים, מוסים, פודינגים
סופלה, מרנגים, מרנגים
ג'ֵלִי
גלידה, סורבה
עוגות
פשטידות מתוקות, טארטים
פנקייקים, לביבות, וופלים, טוסט
דגני בוקר, גרנולה, מוזלי
מַשׁקָאוֹת
מילקשייקים
שייקים, גרניטס
משקאות על בסיס קפה ושוקולד
משקאות פירות, מיצים
תה ומשקאות צמחיים
משקאות חמים
קוקטיילים אלכוהוליים
קוקטיילים עם וודקה
קוקטיילים עם ג'ין
קוקטיילים של ויסקי
קוקטיילים עם יין
קוקטיילים עם ברנדי, קוניאק
קוקטיילים עם אבסינת
קוקטיילים עם רום
קוקטיילים עם יין מבעבע
קוקטיילים של טקילה
קוקטיילים עם בירה
קוקטיילים עם ליקרים
קוקטיילים קפואים
שיטות בישול
טיגון אוויר
סִיר לַחַץ
מנות קרות
רב-סוכר
מנות ממולאות
טיגון עמוק
דוד כפול
פָּאן
מגש אפייה
לְסַכֵּל
תַנוּר
עוֹף לִצְלִיָה
מִיקסֵר
מַמחֶה
כָּנוֹן
מְעַבֵּד מָזוֹן
מִיקרוֹגַל
ווק
מנות כבושות
מאכלים יבשים ומעובדים
מנות כבושות
מנות עלומות
מנות מלוחות
מנות מעושנות
שימורים
מנות עונתיות
מנות חגיגיות
רֹאשׁ הַשָׁנָה
חַג הַמוֹלָד
יום האהבה
8 במרץ
פַּסחָא
1 במאי
ליל כל הקדושים
יוֹם הוּלֶדֶת
מנות למסיבה
מנות חתונה
מסיבת קוקטיילים
מסיבת ארוחת ערב
יום האם
מטבחי העולם
אֵירוֹפִּי
צָרְפָתִית
אִיטַלְקִית
סְפָרַדִית
יוונית
אַנגְלִית
אִירִית
גֶרמָנִיָת
פורטוגזית
אוֹסטְרִי
פּוֹלָנִית
רוּסִי
סקנדינבי שוודית
אסייתית סִינִית יַפָּנִית תאילנדי וייטנאמית קוריאנית פיליפינית
עֲרָבִית יְהוּדִי טוּרקִית
הוֹדִי
אַפְרִיקַנִי מרוקאי
אֲמֶרִיקָאִי הוואי קייג'ון קנדי טקס-מקס
אמריקה הלטינית מֶקסִיקָני ונצואלי ארגנטינאי ברזילאי
הקריביים קובני ג'מייקני
סקנדינבי שוודית
אסייתית סִינִית יַפָּנִית תאילנדי וייטנאמית קוריאנית פיליפינית
עֲרָבִית יְהוּדִי טוּרקִית
הוֹדִי
אַפְרִיקַנִי מרוקאי
אֲמֶרִיקָאִי הוואי קייג'ון קנדי טקס-מקס
אמריקה הלטינית מֶקסִיקָני ונצואלי ארגנטינאי ברזילאי
הקריביים קובני ג'מייקני
קטגוריות
ארוחות בוקר
ארוחות צהריים
ארוחות ערב
מנות ילדים
כלים לשימוש עתידי
מתכונים בתקציב נמוך
אוכל מנחם
מתכונים לאדם אחד
מתכונים לשניים
פִּיקנִיק
מתכונים בחצר האחורית
מנות למעריצים
מנות ערב סרטים
שיטות בישול
מתכוני רשת האוכל
אוספי מתכונים
מתכונים לפי מרכיבים
אכילה בריאה
ארוחות בוקר בריאות
ארוחות צהריים
ארוחות ערב
חטיפים בריאים
מנות עשירות בסיבים
מנות ללא גלוטן
תכולת נתרן נמוכה
מנות דלות קלוריות
מנות לחולי סוכרת
ארוחות דלות פחמימות
תכולת שומן נמוכה
כולסטרול נמוך
תכולת הקלוריות של ארוחות מוכנות
מנות צמחוניות
מנות טבעוניות






















