קערת רול קיץ


איך להכין - קערת רול קיץ
מִטְבָּח:אסייתית,
זְמַן: 40 דקות
מוּרכָּבוּת: בְּקַלוּת
מנות: 4


אפשר גם לקרוא לקערה הזו לחמניות קיץ עצלניות כי לא צריך לגלגל כל לחמנייה; פשוט מסדרים את כל המרכיבים בצורה יפה בקערה. השכבה התחתונה היא אטריות אורז, מעליהן שרימפס מטוגן, ירקות, מנגו ועשבי תיבול, ומעליהן מזלפים רוטב מתוק וחריף.

ערך תזונתי למנה:
קלוריות 521, שומן כולל 18 ג'., שומנים רוויים 3 ג'., חלבונים 27 ג'., פחמימות 66 ג'., סִיב 3 ג'., כולסטרול 190 מ"ג, נַתרָן 609 מ"ג, סוּכָּר 18 ג'.


רכיבים:


תִדלוּק
  • 2 כפות דבש
  • מיץ מליים אחד
  • 1 חלפיניו, ללא גרעינים וקצוץ דק
  • 2 כפות שמן קנולה

שכבה תחתונה
  • חבילה אחת (200 גרם) של אטריות אורז
  • שמן קנולה, לזילוף

שרימפס
  • 450 גרם (10-15 יחידות) שרימפס, קלוף, ללא ורידים, זנבות נותרים
  • 2 כפיות רוטב סרירצ'ה
  • גרידה ומיץ מ-2 לימונים
  • 2 כפות דבש
  • שמן קנולה, לזילוף
  • 1 כף חמאה לא מלוחה
  • פרוסות דקות של גזר, מנגו ומלפפון (בערך 3/4 עד כוס כל אחד), להגשה
  • עלי כוסברה טריים, נענע ובזיליקום, לקישוט
החלפת מרכיבים
כוס אחת (רחוב) - 250 מ"ל.
3/4 כוס (סט.) - 180 מ"ל.
2/3 כוס (סט.) - 160 מ"ל.
1/2 כוס (סט.) - 125 מ"ל.
1/3 כוס (סט.) - 80 מ"ל.
1/4 כוס (סט.) - 60 מ"ל.
כף אחת (כפות) - 15 מ"ל.
כפית אחת (כפית) - 5 מ"ל.
1/5 כפית (כפית) - 1 מ"ל.

אנו ממליצים

הֲכָנָה:

    שלב 1
  • תִדלוּק:

    ערבבו דבש, מיץ ליים וחלפיניו בקערה. הוסיפו בהדרגה את שמן הצמחים עד לקבלת תערובת חלקה. תבלו במלח לפי הטעם.
  • שלב 2
  • אטריות:

    מבשלים את האטריות לפי הוראות היצרן. מסננים, מזלפים קלות שמן ועורבים לציפוי.
  • שלב 3
  • שרימפס:

    ערבבו את השרימפס עם רוטב הסרירצ'ה וקורט מלח. הניחו בצד. טרפו את גרידת הליים והמיץ עם הדבש בקערה קטנה והניחו בצד. חממו מחבת גדולה על אש בינונית וטפטפו מעל שמן קנולה. ברגע שהשמן מתחיל לנצנץ, הוסיפו את השרימפס בשכבה אחת ובשלו, מבלי לזוז, עד שהצד התחתון ורוד והשרימפס מתחיל להתכרבל, כ-2 דקות. הפכו כל שרימפס ובשלו עד חצי בישול, עוד 2 דקות. העבירו לצלחת והניחו בצד.
  • שלב 4
  • מוסיפים את תערובת הדבש והחמאה למחבת. מערבבים כל הזמן עד שהחמאה נמסה והציפוי מתחיל לבעבע, עוד 1-2 דקות. ממשיכים לערבב עד שהציפוי סמיך ומבריק ומצטמצם בכמחצית, עוד כ-3 דקות. מחזירים את השרימפס למחבת ומערבבים כדי לצפות את השרימפס ונותנים להם להתבשל בזיגוג החם.
  • שלב 5
  • חלקו את אטריות האורז בין 4 קערות. הניחו מעל שרימפס, גזר, מנגו ומלפפון. טפטפו מעל רוטב ליים חלפיניו, פזרו עשבי תיבול והגישו.

קולות: 1

צילום: ג'פרי זכריאןמחבר המתכון - (ג'פרי זכריאן) - בעל מסעדה, מגיש טלוויזיה, מחבר פרויקטים טלוויזיוניים, מנהל הפקה
כל המתכונים

אוספי מתכונים



מתכונים דומים
קערת סורגום עם יוגורט ותפוחים מתובלים
קערת סורגום עם יוגורט ותפוחים מתובלים
קערת עוף טקס-מקס וקינואה
קערת עוף טקס-מקס וקינואה
קערת שייק אסאי ברי
קערת שייק אסאי ברי
קערת שייק פירות יער
קערת שייק פירות יער
קערת שייק אננס
קערת שייק אננס
קערת שייק חמאת בוטנים
קערת שייק חמאת בוטנים
ריגטוני עם ירקות קיץ
ריגטוני עם ירקות קיץ
קערת שייק ירוקה
קערת שייק ירוקה
לחמים שטוחים עם ירקות קיץ
לחמים שטוחים עם ירקות קיץ
קערת סלמון פשוטה
קערת סלמון פשוטה
עוגת גבינה סינית
עוגת גבינה סינית
קערת אורז וירקות בקופסת אוכל
קערת אורז וירקות בקופסת אוכל
פסטה נפוליטנית עם ירקות קיץ
פסטה נפוליטנית עם ירקות קיץ
קערת קינואה עם שרימפס וירקות
קערת קינואה עם שרימפס וירקות
קערת עוף, ירקות קלויים וקינואה
קערת עוף, ירקות קלויים וקינואה
מרק תירס קרמי עם דלעת קיץ
מרק תירס קרמי עם דלעת קיץ
קערת ארוחת בוקר של קינואה מקסיקנית
קערת ארוחת בוקר של קינואה מקסיקנית
קערה עם אורז, ברוקולי, בייקון וביצה קשה
קערה עם אורז, ברוקולי, בייקון וביצה קשה
סלמון אפוי בתנור עם ירקות קיץ
סלמון אפוי בתנור עם ירקות קיץ
אטריות אסייתיות עם ירקות קיץ
אטריות אסייתיות עם ירקות קיץ
קערת פוקי אורז עם סלמון ואבוקדו
קערת פוקי אורז עם סלמון ואבוקדו
קערת בודהה (קערה צמחונית)
קערת בודהה (קערה צמחונית)
קערת שייק פירות יער קפואים ובננה
קערת שייק פירות יער קפואים ובננה
קערת אסאי ללא גלוטן
קערת אסאי ללא גלוטן
קערת כוסמין, סלמון וירקות
קערת כוסמין, סלמון וירקות
קערת שייק אסאי לארוחת בוקר
קערת שייק אסאי לארוחת בוקר
קערה עם קינואה, ביצה, בייקון וירקות
קערה עם קינואה, ביצה, בייקון וירקות
קערת אורז מטוגן עם ביצה וסטייק
קערת אורז מטוגן עם ביצה וסטייק
קערת שייק תות בננה קוקוס
קערת שייק תות בננה קוקוס
קערה עם אורז, ביצת עין וירקות
קערה עם אורז, ביצת עין וירקות
קערת הודו, קייל ואורז
קערת הודו, קייל ואורז
אטריות פטוצ'יני עם ירקות קיץ וגבינת עיזים
אטריות פטוצ'יני עם ירקות קיץ וגבינת עיזים

מְתַאֲבנִים


מרקים


מנות עיקריות


סלטים


אוכל מהיר


רטבים


גריל, ברביקיו


מַאֲפִיָה


קינוחים


מַשׁקָאוֹת


קוקטיילים אלכוהוליים


שיטות בישול


שימורים


מנות עונתיות


מנות חגיגיות


מטבחי העולם


קטגוריות


אכילה בריאה


מתכונים פשוטים ומהירים

ניווט

אנו ממליצים לקרוא

יחידות משקל מזון